罗马洋甘菊的九大妙用

提到罗马洋甘菊，热爱芳疗的妈妈们一定不会感到陌生。作为世界上最古老，使用最广泛且有据可查的药用植物之一，罗马洋甘菊温和及多功效的特性，一直受到人们的喜爱。

罗马洋甘菊属于菊科，原产于英国，喜欢温带凉爽的气候，常被贴上很难种的娇嫩植物的标签。洋甘菊名字源自希腊文的“地上的苹果”,拉丁文也有“高贵的花朵”的意思。

尽管它被称为“罗马洋甘菊”，但并不是生于罗马。据考证，古埃及人是最早发现洋甘菊神奇功效的，他们将洋甘菊献给太阳神，并尊为“神草”，用洋甘菊来缓解高烧及预防中风。古印度的医者用它来治疗肠胃不适、抽筋及发烧等疾病。在古罗马时代，罗马洋甘菊是常用来帮助士兵在战争的时候鼓起勇气。

罗马洋甘菊精油萃取自花朵，含有能平衡中枢神经且安全温和的酯类物质（欧白芷酸异丁酯），这种物质极少出现在精油成分中。与德国洋甘菊相比，罗马洋甘菊更适合用于情绪上的照顾。

1. 对抗焦虑和抑郁

罗马洋甘菊已被用作为温和的镇静剂，可镇定神经并通过促进放松来减轻焦虑。在世界各地，包括意大利南部、撒丁岛、摩洛哥和巴西的一些地区，都会使用罗马洋甘菊来缓解抑郁和焦虑症状。

2013年发表在《循征医生的补充和替代医学》上的一项研究发现，香薰精油混合物（包括薰衣草、罗马洋甘菊和橙花精油）可降低重症监护病房患者的焦虑程度。与传统的护理干预相比，芳香疗法可有效降低患者的焦虑程度并改善其睡眠质量。

推荐用法

精油配方：罗马洋甘菊2滴，橙花2滴，野橘1滴

使用方法：滴入香薰机中香薰

2. 用作天然的抗过敏药

罗马洋甘菊具有抗菌和抗氧化的特性，能缓解季节性过敏症状，如鼻粘液充血、阻塞等，通常用于花粉症。当局部使用时，罗马洋甘菊有助于减轻由于食物过敏或皮肤敏感而引起的过敏症状。

推荐用法

精油配方：罗马洋甘菊1滴，薰衣草1滴

使用方法：3-5倍稀释后涂抹于皮肤发红处

3. 促进皮肤健康

罗马洋甘菊具有抗炎、抗菌等特性，常用于处理湿疹、瘀伤、溃疡等皮肤问题，可促进皮肤健康。

推荐用法

精油配方：罗马洋甘菊2滴，檀香3滴，玫瑰1滴

使用方法：3-5倍稀释后涂抹于肌肤上

4. 帮助缓解经前综合征症状

作为天然的情绪调节剂，罗马洋甘菊可帮助减轻沮丧感，改善忧郁的心情，其抗痉挛的特性可缓解月经来潮时身体的疼痛或不适。

推荐用法

精油配方：罗马洋甘菊2滴，依兰依兰2滴，生姜1滴，天竺葵1滴

使用方法：3-5倍稀释后涂抹于腹部并适当按摩

5. 减轻失眠症状，改善睡眠

罗马洋甘菊具有令人放松的特性，可以帮助促进睡眠及对抗失眠。

在2006年的案例研究中，科研人员探索了罗马洋甘菊对情绪和睡眠的积极作用。研究结果显示，嗅吸罗马洋甘菊后可以减少因压力诱导造成的促肾上腺皮质激素水平的升高，志愿者表现出了平静和睡意，由此显示出罗马洋甘菊能帮助平静并改善睡眠。

推荐用法

精油配方：罗马洋甘菊2滴，薰衣草2滴

使用方法：滴入香薰机中香薰

6. 支持消化系统健康

罗马洋甘菊传统上常用于缓解胃肠道问题所带来的不适症状，含有的止痛成分有缓解痉挛的效果，可帮助减轻消化系统的问题，如胀气、反酸、胃酸逆流、消化不良等。放松的特性还有助于驱散气体，舒缓胃部和放松肌肉，使食物轻松通过肠道，继而支持消化系统的健康。

推荐用法

精油配方：罗马洋甘菊2滴，生姜1滴，小豆蔻2滴

使用方法：3-5倍稀释后涂抹于腹部并打圈按摩

7. 促进心脏健康

罗马洋甘菊还对心脏具有保护作用，因含有较高量的类黄酮物质，能对心肌产生放松的作用，已有研究证明罗马洋甘菊能显著降低冠心病的死亡率。

推荐用法

精油配方：罗马洋甘菊2滴，香蜂草1滴，乳香1滴

使用方法：3-5倍稀释后涂抹于心脏区域

8. 缓解关节炎造成的疼痛

一项针对缓解关节炎症状的研究表明，罗马洋甘菊中的黄酮类物质能渗透到更深层的皮肤组织，将罗马洋甘菊作为外用抗炎剂进行局部使用，能帮助缓解关节炎造成的疼痛现象。

推荐用法

精油配方：罗马洋甘菊5滴，柠檬草3滴，马郁兰2滴

使用方法：3-5倍稀释后涂抹于酸痛处，并适当按摩

9. 安抚婴幼儿的情绪和生理不适

罗马洋甘菊精油具有“抚慰”及“保护”的特质，是极适合婴幼儿使用的芳香守护神。无论是用于感冒退烧，还是情绪受到惊吓、莫名的腹痛、瘙痒等问题，都能很好的给予抚慰和保护。

几个世纪以来，芳疗妈妈们都会使用罗马洋甘菊来安抚哭闹的孩子，因此罗马洋甘菊也被称为可以“令孩子安静的人”。

推荐用法

精油配方：罗马洋甘菊2滴，薰衣草1滴，薄荷1滴

使用方法：3-5倍稀释后涂抹于肌肤